睡前一杯水對健康的重要性, 您懂得嗎?

有人稱睡前一杯水為"寶水", 何解? 之所以稱之為寶, 主要是因為一杯水的習慣大大降低腦梗塞的風險. 腦梗塞最容易在睡覺時, 特別是凌晨時分發生. 睡覺期間時會排出大量水, 包括汗水, 呼吸都會消耗許多水份. 其實, 睡覺期間的水分需求遠超供給.

這缺乏水的狀況極容易導致血液黏稠, 而血液黏稠度於凌晨四至八點會達至高峰, 所以亦極有機會引發腦梗塞出現.

所以我覺得睡前一杯水亦是救命水, 特別是高齡人士更要注意. 還有是睡前的水具有集中在大腦的血液導向腸胃, 舒緩緊張, 有助幫助睡眠的效果. 所以最好飲用微溫的水, 以避免刺激身體.

註： 喝對水 99%的疾病都可以解決 (　藤田紘一郎雄著)

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