如何飲水才是健康？

怎樣喝水才是聰明？

喝水時要注意兩個重點 - 時機和量　

補充水分最佳時機

* 在口渴之前

* 空腹時

* 臨睡前

* 剛起床時

* 流汗之後

* 慢慢喝

* 不喝冰水

註： 你對飲用水的知識該進化了 (日本天然水研究會雄著)

#飲用知識